למידה רגשית אמיתית – דרך חוויה מדומה
כישורים רגשיים-חברתיים מהווים את הבסיס לתפקוד מיטבי בחיים האישיים, החברתיים והמקצועיים. סימולציות בתחום זה מעניקות למשתתפים מרחב בטוח ואותנטי לתרגול מודעות עצמית, ויסות רגשי, התמודדות עם קונפליקטים בין-אישיים, קבלת שונות, וחיזוק תחושת המסוגלות.
במרכז הישראלי לסימולציות אנו מציעים להתנסות במצבים רגשיים טעונים, לזהות דפוסי תגובה אוטומטיים, לבחון דרכי פעולה חלופיות, ולהפיק לקחים אישיים תוך שיתוף פעולה, הכלה והבעה עצמית מדויקת ומכבדת.
למי מיועדות הסימולציות?
• צוותי חינוך והדרכה
• קבוצות סטודנטים במסגרת הכשרה מקצועית
• ארגונים המעוניינים לפתח חוסן רגשי
• תוכניות הכשרה והעצמה אישית
• נוער ומבוגרים המתמודדים עם מצבי חיים משתנים
מיומנויות SEL הנלמדות באמצעות סימולציות
ויסות רגשי והתמודדות עם הצפה
פיתוח מסוגלות אישית ומקצועית
ניהול עצמי במצבי קונפליקט או לחץ
קבלת שונות תרבותית
התמודדות עם כישלון או אכזבה
קבלת ביקורת באופן בונה ומקדם
חיזוק תחושת ערך עצמי וחוסן נפשי
מודעות לתגובות רגשיות בזמן אמת
בחירה בתגובה רגועה ומותאמת במקום תגובתיות מוגזמת
דוגמאות לסימולציות SEL נפוצות
התמודדות עם כישלון אישי בפומבי
המשתתף מתמודד עם סיטואציה שבה נכשל או טעה מול קהל – כמו שיעור שלא הצליח, פרזנטציה שכשלה או טקס שהשתבש. התרגול כולל התמודדות עם תחושת בושה, שמירה על ביטחון עצמי ואחריות מבלי להאשים אחרים.
שיחה עם אדם שמעביר ביקורת קשה
המשתתף מקבל ביקורת נוקבת מאדם סמכותי או משמעותי – לקוח, מנהל, קולגה. התרגול מתמקד בוויסות רגשי, האזנה פעילה, ושמירה על תגובה שקולה ולא תגובתית או מתגוננת
קונפליקט בין חברים או עמיתים לעבודה
סימולציה המדמה חילוקי דעות או ריב בין חברים או קולגות. המשתתף לומד כיצד לנהל את הקונפליקט מבלי להחריף אותו, תוך שמירה על הקשר והבנה הדדית.
שיחה עם קולגה בעל רקע שונה מאוד
המשתתף מנהל שיחה עם אדם מרקע, סגנון תקשורת או השקפת עולם שונה משלו. הדגש הוא על הכלת שוני, גישה לא שיפוטית, והיכולת לנהל שיח גם בעת חוסר הסכמה מהותי.
עימות מילולי פתאומי והתגובה אליו
המשתתף נקלע לעימות מילולי בלתי צפוי – מצד תלמיד, עמית או לקוח – ונדרש לבחור תגובה מווסתת ועניינית. הסימולציה מדגישה מודעות עצמית, הצבת גבולות מבלי לאבד שליטה רגשית.
שיחה פנימית – איך אני מדבר לעצמי?
המשתתף מדמה מונולוג פנימי לאחר סיטואציה מאתגרת, כדי לזהות דפוסי שיח עצמי שליליים. התרגול כולל תרגול שפה פנימית אמפתית, מחזקת ומקדמת.
שיחה על קבלת עזרה בעת קושי
המשתתף מדמה שיחה בה הוא פונה לבקשת עזרה – ממורה, חבר או איש מקצוע – למרות תחושת חולשה או בושה. הדגש הוא על התמודדות עם פרדיגמות של שליטה, קבלת פגיעוּת והתמסרות לתמיכה.
תגובה לשינוי לא צפוי
המשתתף מתמודד עם שינוי פתאומי – בשיבוץ, משימה או מערכת יחסים. התרגול עוסק בהתמודדות עם בלבול, תסכול וחוסר שליטה, ובבחירת תגובה רגועה ומקדמת.
למה לבחור סימולציה לפיתוח SEL?
למידה רגשית שלא רק מדברים עליה – אלא חווים אותה בפועל
תרגול בליווי שחקנים מקצועיים ומנחים מומחים
הדמיה של מצבי אמת – בשיחה אישית, קבוצתית או קונפליקט פתאומי
מתן משוב אישי שמוביל לצמיחה, ביטחון ובחירה רגשית מודעת
"רגש שלא נלמד – ינהל את חיינו; רגש שמתורגל – יוביל אותנו קדימה."
